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密集教養方式成了美國現代父母育兒的主流趨勢。「讓孩子贏在起跑點上」已成了為人父母者的共同信念。 當然，也有一些反對的聲音，有一派主張「自由放任」（free-range）的父母，不認同這種凡事以子女為中心、全天候關注呵護的做法。現代童年豐富但「受人導引」紐約時報提到了不少「密集教養」的例子。其中一位是擔任大學教授的提爾森，她有個12歲的小孩。她從小孩嬰兒時期就開始為他報名各種課程。比如他5歲開始學鋼琴，4歲開始學足球。還有學跑步，游泳，武術。但是森提爾的母親對這種育兒方式並不完全同意。她說，在七零年代育兒「不是為了娛樂（entertain）他們，而是愛和管教（love and discipline）」。她也提到自己和孫兒童年的巨大差異，她承認現代孩子的生活「比我豐富多了」，但明顯是「受人導引的」。她說：「我並不是說它沒有用。他們是很棒的孩子。但是我知道我很自由，那是孩子般的自由。我可以穿著牛仔褲和牛仔靴在外頭玩上一整天。」文章裡也提到，許多國家的父母親比較能夠放手。在日本東京，小學生從一年級開始就自己搭電車上下學；在法國巴黎，沒大人陪伴的孩子們在公園遊樂場度過午後時光。密集教養在美國特別普遍，或許反映的是美國人多把養育子女看成是個人的責任，而非社群共同體的工作。逐漸出現的反撲專家們多半不會否定，孩子們有父母更細心周到的照顧是件正面的事。例如，父母親監看的時間增加，以孩童為對象的嚴重犯罪明顯減少；由於低收入的父母增加陪幼兒閱讀的時間，入學時貧富學童之間的差距也已經縮小。不過，孩子的成功與否，有多少成分取決於養育方式是很難判斷。「到底是養育子女的做法帶來了不同的結果，或者純粹是因為較多現代父母受過大學教育的情況下，成長環境在許多面向原本就比較豐富？」馬里蘭大學的社會學家沙耶（Liana Sayer）說：「我不認為目前為止的研究能告訴我們，這些孩子長大表現良好純粹只因為資源的多寡。」這種緊迫盯人式的現代養育子女方式也出現一些反對的聲音。猶他州通過了一項「自由放養」育兒法案，孩童在無人陪伴下到遊樂場或搭乘公共運輸工具，父母可以免受不當疏失的指控。心理學家也警告，密集教養可能讓孩童出現緊張和過度依賴父母的情況，影響他們發展獨立自主和堅強意志。研究指出，過度介入的父母較容易焦慮，對生活較不滿意。在《Business Insider》引用的一項調查中，有69%的美國父母因為擔心無法給自己孩子和別人同樣的養育而感到焦慮。而兒童在不受監護的情況下遊戲，則有助建立社交技能，培養情緒的成熟穩定和執行能力。參考資料：New York Times, Business Insider【密集教養術（上）】直升機父母不夠看 全天候呵護栽培成育兒主流【密集教養術（中）】拼命投資子女 反映出父母的經濟焦慮更多鏡週刊報導【聖經新譯（上）】聖經的「靈魂」是錯譯 柏克萊大學教授花20年全部重翻【聖經新譯（下）】平反「舊約」地位 新譯本證實聖經確為文學巨著【素顏恐攻？（上）】尋找完整的自己 韓國網紅宣言：「不漂亮也沒關係」

國際中心／綜合報導義大利2007年爆出一對未成年姊妹，遭到一名變態神父馬他拉佐（Guiseppe Matarazzo）性侵，震驚社會。馬他拉佐後來雖然被判刑入獄，但被害姊妹的姊姊，卻因走不出性侵陰影而輕生。去年6月，馬他拉佐服刑期滿後一個月，被人發現身中5槍身亡。對此，警方認為，很可能是被害姊妹的父親花錢請槍手犯案。▲警方懷疑，很可能是被害姊妹的父親花錢請槍手犯案。（圖／翻攝自DAILY STAR）綜合外媒報導，2007年，34歲的馬他拉佐在貝內文多一座教堂當神父，因而認識了常來教堂祈禱的被害姊妹，最後伸出狼手，對兩人性侵。馬他拉佐性侵一事曝光後立刻被捕，隔年被判刑11年半，不過馬他拉佐入獄並沒有辦法撫平被害姊妹的心，被害姊妹的姊姊，最後因走不出性侵陰影而輕生，當時她年僅15歲。去年6月，馬他拉佐服刑期滿後出獄，結果一個月後，馬他拉佐就被人發現身中5槍身亡。警方介入調查後，發現很可能是被害姊妹的父親花錢請槍手犯案，目前已經逮捕2名替槍手開車的共犯，全力追緝槍手中。至於被害姊妹的父親，則正接受警方調查，但還沒有被逮捕。  ★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導夫家要男孩…她1年墮胎4次身體壞光 狠夫丟77萬逼離婚國中被踹頭…20年後他當街攔老師怒賞巴掌「記得我嗎？」妹妹赴太平間處理哥哥後事…驚見遺體雙眼被挖「放滿棉球」影／情侶跨年晚會「激情活春宮」遭拍 網笑：新年第一炮？

（中央社記者鄭崇生華盛頓3日專電）為訴求蓋邊境牆的必要性，美國總統川普今天下午突然現身白宮新聞簡報室。這也是他上任近兩年來，首度赴簡報室參加記者會，但沒有接受提問。白宮發言人桑德斯在美東時間下午4時7分突然推文，要在3分鐘後、也就是下午4時10分召開新聞簡報會，許多白宮記者第一時間訝異這場匆促通知的簡報；而桑德斯比原定時間遲約10分鐘才現身，隨即介紹川普造訪簡報室現場，出乎外界意料。川普簡短問候眾人新年快樂後，也透過鏡頭恭喜民主黨籍眾議員裴洛西（Nancy Pelosi）再次成為眾院議長，他在約3分鐘談話中表示，希望能和裴洛西合作，但隨即談到蓋邊境牆的必要性，他強調多數美國人都支持他蓋牆，更請來多位在邊境前線的執法人員現身說法，好似為川普「不給蓋牆預算、就讓政府關門」背書。工會組織、全國邊境巡邏委員會（NBPC）副主席奎托（Art Del Cueto）說，政府關門，執法人員也受影響，但他們都非常感謝川普堅定捍衛邊境安全的立場，也完全支持川普的做法，還舉例說明蓋牆無關黨派，國家安全最重要，「如果我拜訪你家，你希望我敲門造訪、還是破窗闖入」。一般來說，白宮的新聞簡報會通常安排在下午2時。這是川普首次公開站上簡報室講台，一般來說，美國總統現身講話的場合，講台會換上有美國總統徽章（The Presidential Seal）的牌子；然而，川普下午突然現身簡報室，講台上平時印有「華盛頓．白宮」字樣的標誌仍高掛、未換上總統徽章，不難想見川普親自出面說明的決定應是臨時起意，連發言人辦公室也準備不及。新國會上任後，川普面臨共和黨失去聯邦眾院主導權的分裂國會，民主黨能發揮的監督制衡力量將更大，裴洛西下午接下議事槌後更強調，美國是立法、行政及司法權三權分立平等的憲政體制，外界解讀，這向川普主導的白宮喊話意味濃厚。聯邦政府因邊境牆的經費問題，已跨年度造成部分機構關門多日，裴洛西已表明，民主黨願為重啟政府撥款，但不會編列邊境牆預算，而川普也未有妥協跡象，政府關門僵局，至今無解。（編輯：陳永昌）1080104

前總統府資政彭明敏、總統府資政吳澧培、中研院前院長李遠哲、長老教會牧師高俊明，四位加起來超過300歲的老綠男，今天在《自由時報》購買半版廣告，發表《致蔡總統的公開信》，要求蔡英文放棄連任，交出行政權、退居二線。買半版廣告發表公開信這檔事，通常是名不見經傳的小人物做的。以這四個人的輩份，網路上發表個公開信，就足以在綠營內部引起足夠的震撼。（事實上，多數人也都還是透過網路看到這個訊息。）在網路時代還買半版廣告，這幾位老人家如果不是錢多到沒地方花，就是跟現實社會脫節太遠。如果這四位老人家「知道」這世界上還有臉書這種東西的話，應該絕對不會選在習近平對台灣嗆聲的隔天、蔡英文氣場最強的時候，發表這篇逼宮宣言，招來「中共同路人」之譏。公開信中寫到，「九合一」選舉結果把台灣派逼到牆角，非改弦更張不可，台灣人民已經對蔡英文投下不信任票，「台灣人民沒有欠總統分毫，百分之百是總統您辜負了台灣人民的付託」。蔡英文當選兩年，選票掉了兩百萬，四都十三縣市剩兩都六縣市，人民還會支持蔡英文再戰2020嗎？公開信中強調，四都市長是「九二共識」、「兩岸一家親」，台灣門戶洞開、中國勢力將無孔不入。四人提出的解方是，把中央執政力量發揮到最大，阻卻中國統戰、遏制裡通敵國惡苗滋長；不僅要靠國會多數立法，更要靠中央政府嚴格執法，所以要選拔一位強而有力的行政院長，才能提振士氣、展現實力，馬上贏回民心。四人語帶威脅地寫到，如果蔡英文一意孤行繼續做連任大夢，他們將不得不支持另一組候選人，綠營分裂之責就不在他們，必須由蔡英文承擔。 四位老綠男的言下之意是，「九合一」敗選都是蔡英文一人之責，與民進黨其他人無關，他們四人更沒有絲毫的責任。所以他們可以繼續下指導棋，指導國家、民進黨的走向；所以他們可以要求蔡英文交出行政權、退居第二線，讓他們繼續做KING MAKER，指定民進黨未來的領導人。看看老綠男提出的藥方，用盡行政、立法的力量，嚴打國內通匪的所有力量。這不正是過去兩年民進黨一直在做的事、這不就是蔡英文一再強調的「台灣價值」嗎？這不就是拔管、年改、轉型正義、黨產會、反介入、打假訊息嗎？蔡英文跟民進黨過去做的這些事，哪一件不是獨派希望看到的？又有哪一件是這四位老人家不支持、不贊同的？ 四位老人家都是台灣早期的菁英、高級知識份子，還有諾貝爾獎得主，但卻完全無法讓人理解他們的邏輯。「九合一」民進黨的大敗，難道不正是因為這些行政、立法的濫權，超越選民的付託嗎？為什麼把錯的事情作得更徹底，就能夠撥亂反正、贏得民心呢？「討厭民進黨」是這次選舉中的「台灣共識」。蔡英文的民調低，是因為她是民進黨的主席、國家的總統，民眾所有對民進黨政府的不滿，帳都算在她頭上；蔡英文的民調低，是因為過去兩年都被獨派綁架，硬做一些討人厭、違背多數人利益的事。民進黨不分區立委林靜儀說，「你們就是不甘願她是一個比你們強得太多的女人而已。」獨派老綠男討厭蔡英文、把所有責任都推給蔡英文的真正原因，其實只因為她是穿裙子的。民進黨上下的老綠男們真是夠丟人的，平時躲著、趴著，讓蔡英文一個人承受所有的砲火、不滿；快到選舉了，就擺出一副道貌岸然的國師姿態，把蔡英文當成用過的衛生紙丟進馬桶。活在雲端、活在神壇的四位老綠男並不理解，討厭民進黨、討厭蔡英文的背後，其實本質是討厭獨派，討厭這些活在過去、極端的舊思維。人民或許討厭蔡英文，但更害怕國家往獨派希望的方向走，怕死了這些老綠男欣賞的一切價值。前總統李登輝在《執政告白實錄》中曾經這樣講李遠哲，「這個人，以為自己是萬能的，教改要管，九二一重建他在行，兩岸問題希望插一手，到處點到為止，卻從來不願意腳踏實地做最基本的苦工，這會變成在搞造神運動，無法為國家做」。從我有記憶以來，李遠哲的主張從來沒有對過；李遠哲反對的，從來沒有錯過。衝著李遠哲，我決定今天當「英派」！我也樂見民進黨真的分裂，潮水退了，就知道誰沒有穿褲子！今日熱門影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心葉怡君苗栗採訪報導】位於苗栗苑裡的「中台灣休閒地標」全國花園鄉村俱樂部，於2018年十二月三十一日舉辦頂級跨年派對，今年的「全國瘋跨年」帶領現場嘉賓穿越時空，前往歐洲宮廷，置身於義大利古都。參加派對的貴賓們享用完珍饈佳餚及美酒後，看完精彩的煙火秀，即可回房間休息就寢，不需要人擠人擠回家。「2019 Gusto New Year Party Night 全國瘋跨年」，音樂演唱時間長達五個小時，現場由Tiny Eagles 樂團開場表演，帶領現場從2018穿越時空前往過去，主辦單位透過不一樣的跨年派對，啟動台灣原創思維、創造新的影響力。第二團邀請由小宋棻蘭所領軍的Fever Band樂團與全國花園球場的貴賓一起享受【巨星之夜】，從2018跨越到2019，迎接新年度的到來。除了有Live Band表演，古斯托餐廳並推出Buffet晚宴，提供牛肋排、龍蝦等頂級食材，禮聘知名葡萄酒專家劉善農與會，搭配經典紅酒、白酒與香檳，講解美食與音樂的奇妙結合，滿足頂級貴賓味蕾。並請到知名魔術師張煜晟，為晚會嘉賓表演精采的高爾夫魔術秀。全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘說：「全國花園鄉村俱樂部連續多年舉辦跨年派對，過去這麼多年，我們發覺消費者所要的是更好的商品，所以我們在去年做了大膽的嘗試，我們邀請了演藝人員表演，把整個跨年的活動拉到一個比較高的等級，包含了餐跟飲，」「在今年2018年跟2019年的跨年活動，我們的設定是延續去年的做法，在餐飲的部分是屬於非常高層次的設定，讓貴賓感受到頂級派對。」吳憲紘補充說。在一連串節目後，很快的倒數時刻來臨，貴賓舉起酒杯，向天空許願，在眾人齊聲倒數後，一同欣賞精彩的新年煙火秀。全國球場跨年派對，在璀璨星空中，劃下完美的句點，也為2019年開啟了美好的第一天。

工商時報【文╱程鏡明】過完聖誕節、跨年，大家最重視的農曆新年也近了，今年過年比往年來的早，加上連放9天年假，PChome商店街年貨大街搶先在1月2日正式開市，一直至1月15日，讓消費者滑手彈指間輕輕鬆鬆辦好年貨過個好年。商店街開店首波以守歲夜必備的團圓年菜與年節伴手禮為強檔主打，並且祭出早鳥預購價獨享最高7折的優惠，還有滿千折$200的超值優惠；個人賣場則針對廣大上班族尾牙春酒需求推出優惠，邀請福委採購滿60,000元送2,019元購物金，消費者則滿2,019元送好運發財金100元，粉絲團更派出貓小超化身福委，要幫全台的上班族網友們謀福利加碼尾牙禮、要讓大家發財。商店街個人賣場營運長黃淑琳表示，隨著網購平台興起，人們過年購物採買的生活形態與習慣早已逐年改變與顛覆中，以往要逛遍大街小巷詢價比貨到提貨提到手腳發軟的景象已被便利快速的電商物流給取代，滑世代下的年貨採買讓你我更能從容輕鬆過年。有趣的是不同於以往傳統年菜大魚大肉或12道以上的大份量形式，近年則以6-8道、4-6道兩區間的年菜銷售最受青睞，約占6成左右，份量也以4-6人份小家庭或三代同堂為主，除了可避免食材浪費或連續吃上好幾天同樣菜色的窘境發生，更可以增添許多變化性。年菜之外的另一個最夯熱銷品項就非伴手禮莫屬，除了年節氣氛濃厚的肉製品及果乾禮盒外，高檔的進口水果與台灣當季水果禮盒，也在養生風氣盛行下，成為伴手禮的熱銷品之一，而一直受到大家喜愛的茶品及保健品禮盒，近年來銷售持續成長，也跟國人注重身體健康，而反映在伴手禮的品項選擇上。以今年年節時間拉長效益來預估，今年整體年貨業績可望提升3成。

總統蔡英文今天表示，非洲豬瘟疫情來勢洶洶，對台灣造成非常大的威脅，防疫將會是持久戰，絕不能有僥倖心態，要做好最壞準備與應變，並再次呼籲中國，做好疫情通報與防疫分享。總統府晚間發布新聞稿表示，為防制非洲豬瘟疫情，蔡總統上午邀集行政院及國安部會首長召開國安首長會議，了解中國蔓延失控的疫情狀況，以及國內的防疫工作整備，聽取農委會、環保署及內政部等相關單位簡報，會議歷時約九十分鐘。蔡總統表示，非洲豬瘟的疫情，是一項正在發生，且後續可能對民眾健康與國家農畜產業影響極大的挑戰。她高度肯定並感謝行政院長賴清德以及行政團隊，從去年八月開始，就啟動全面性的防疫工作。無論是強化邊境查察、加強民眾宣導、提高罰責、養豬戶督導，到舉辦防疫演習，有效地把可能的疫情風險降到最低。蔡總統指出，從非洲豬瘟在中國擴散的速度和範圍來看，疫情來勢洶洶，對台灣造成非常大的威脅，這一場防疫作戰，將會是一場持久戰，要有長期防疫抗戰的心理準備；再加上年關將近，民眾與物資往來將更加頻繁，豬瘟病毒入境的風險也將更加升高，絕不能掉以輕心。蔡總統也提醒，防疫的風險管理應該建立在最壞劇本的想定與應變規劃，尤其是不能有「國內不一定會發生」的僥倖心態，動員整體政府能量，投入必要的人力與預算，同步做好最壞準備與應變。蔡總統也在會中裁示，需做好疫情通報，杜絕隱匿，即時澄清，穩定民心。此外，危機也是轉機，同時做好豬隻養殖與產業的轉型與現代化。蔡總統再次呼籲中國，做好疫情通報與防疫分享，確保台灣人民與周邊國家人民的健康。擔起一個負責任大國應有的責任與角色，善盡國際義務。

記者王丹荷／綜合報導李民基、庭沼珉合作韓劇《今生第一次》，才剛見面不久就在公車亭先拍吻戲，讓庭沼珉直喊尷尬；李民基在劇中飾演IT宅男，為了房子、貓咪努力生活，為找室友分攤房貸與家務，意外讓庭沼珉闖入他的世界，趣味的同居、假結婚生活引起不少討論，他也以這退伍後的第一部作品重拾高人氣。《今生第一次》中李民基飾演工程師，揹著龐大房貸生活，生活中只有貓咪相伴，沒啥事情比貓咪重要，為找室友幫忙餵貓、處理垃圾分類，意外找到當編劇的庭沼珉，2人因為姓名的關係，誤以為對方與自己同性別，又因生活作息的不同，同住一個屋簷下好幾天都沒發現。庭沼珉說，演戲生涯到現在，《今生第一次》中的角色跟她本人最像，年紀差不多、家庭背景也相似，尤其劇中她瞞著父母去讀中文系，現實中，她是瞞著父母去考韓國藝術綜合大學演技戲，直到錄取了才跟爸媽說，也因為角色類似她自己，讓她很快就投入角色中。拍攝在公車站親吻的鏡頭，庭沼珉說，一開始真的很尷尬，還跟導演抱怨說，為何總是在不熟的時候拍吻戲啊！還好李民基對她很照顧，還主動要她一起來確認拍攝畫面，讓兩人很快地熟稔起來，她也笑說，雖然劇中的李民基很木訥剛硬，但戲外很照顧她，也讓她拍得愈來愈自在。李民基這回是第一次跟貓咪拍戲，他稱讚劇中的貓咪特別聰明、喜歡跟人相處，貓咪的演技也讓他稱讚，「一喊CUT，貓咪也就起身，像是貓演員一般！」「雖然沒養過貓，但透過拍戲親近，突然知道為何會有這麼多人甘願去當貓奴！ 」為讓觀眾體驗這齣戲的甜蜜氣氛，電視臺在高雄三多商圈設置《今生第一次》特色公車亭，讓南部觀眾與李民基、庭沼珉一起等公車；該劇明晚（3日）起於緯來戲劇臺播出。《今生第一次》李民基（右）、庭沼珉公車亭拍吻戲。（緯來戲劇臺提供）《今生第一次》特色公車亭。（緯來戲劇臺提供）《今生第一次》李民基（左）、庭沼珉由假結婚展開趣味生活。（緯來戲劇臺提供）《今生第一次》李民基飾演愛貓的IT宅男。（緯來戲劇臺提供）

【早安健康／日經健康編輯部】透過按壓手掌反射區和穴道，消除身體不適 肩頸痠痛、頭痛、水腫、便秘、眼睛癢等症狀，都可被舒緩 你是否正因季節交替而搞壞身體，或職場等環境變化而備感壓力？為了這樣的你，我們要推薦一套由反射療法與東洋醫學專家所傳授的「手部反射區和穴道按壓」。這套按壓方式能消除20種以上的身體不適！ 提到反射區與穴道，可能很多人會聯想到腳底按摩，但事實上，手掌也有反射區與穴道。和腳底不同的是，手掌的反射區與穴道即使通勤或在辦公室，也可以輕鬆揉捏按摩，因此十分實用。手掌的反射區與穴道中，特別多適用於出現在上半身的不適。此外，反射療法治療師市野小織提到，手掌還有一項特色是迅速見效。你有哪裡不舒服嗎？趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。 何謂穴道？ 皮膚表面的特定位置，會透過「氣（能量）」與「血（血液）」的通道、也就是經絡，與體內各器官相連。在WHO統一規定出的標準穴道位置與數量中，手部共有6條經絡與超過50個穴道。刺激這些穴道，就能促進循環，幫助改善身體不適。 何謂反射區？ 全身臟器、器官的各部位，在腳底和手掌反射投影出的大小區位。透過刺激反射區，改善對應部位的治療方式，就稱為反射療法（Reflexology）。坊間的反射療法方式不盡相同，市野女士的反射療法是以英式療法為基礎。 改善肩頸等不適，快速見效！ 手背上的反射區及穴道，對手臂、肩膀、背部等處的不適特別有效；手指上的則是對眼睛疲勞、耳朵等臉部不適特別有效。位在拇指和食指之間的「合谷穴」，可緩解各種疼痛及炎症，有「萬能穴道」之稱。 手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消化器官相關的反射區及穴道。此外，還有與精神方面有關的穴道，位在掌中心的「勞宮穴」（太陽神經叢），對於改善緊張、焦慮及壓力特別有效。 按壓手掌前提高血液循環鬆筋操 手是平日被我們超量使用的身體部位，像是提重物、長時間使用智慧型手機或電腦等。開始按壓反射區和穴道前，先將僵硬的手指、手腕、手臂鬆開，就能讓刺激更易傳達到內部。改善血液循環後，手掌的氣色也能獲得改善。 ① 為手掌鬆筋 比出「布」的動作，將手指大大張開。接著，用其中一隻手將另一隻手的手掌向外掰開。左右手對調，進行相同動作。 ② 畫「8」鬆手腕 以兩手交握的狀態，旋轉手腕，畫出「8」字5次。朝反方向做相同動作。 ③為下手臂鬆筋 將手臂伸直，用另一隻手將手指向後扳，讓手臂內側得到伸展。接著，再用手將手背下壓，讓手臂外側得到伸展。左右手對調，進行相同動作。 ④手指一根一根向後扳 將其中一隻手的手掌朝上，用另一隻手將手指一根一根慢慢輕輕地向後扳。左右手對調，進行同向動作。 ⑤為手指關節鬆筋 用一隻手抓住另一隻手的其中一根手指根部，並如同左右旋轉骨頭般，為手指搓揉鬆筋。再逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調，進行相同動作。 ⑥握、扭、拉 握住其中一根手指的根部深處，先向左右扭動兩次，再向後拉到手抽離為止。逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調，進行相同動作。 ⑦按摩指間 用大拇指和食指的指腹，夾住另一隻手的手指和手指根部的交接處，一邊捏住根部，一邊向後拉。左右手對調，進行相同動作。 ⑧為指尖鬆筋 用拇指和食指夾住指甲，輕揉指甲的邊側。指腹和指尖則是用拇指的指尖按摩。逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調，進行相同動作。 肩頸的僵硬、頭痛，主要以手指和指尖按壓 與肩膀僵硬、脖子僵硬、頭痛有關的反射區，主要分布於手指和指尖上。 建議讀者盡量按照文中介紹的順序按壓，但若發現有哪裡按起來較硬、或按起來很舒服，則再特別加強。 想要消除肩膀和頸部的慢性僵硬，以及緊張型的頭痛和偏頭痛的話，按壓手掌反射區就對了。市野指出，同樣是肩膀或頭部的反射區，按壓手部比按壓腳底，更能立即見效。在感到僵硬、疼痛時按壓，不但能消除症狀，同時也能感到神清氣爽、恢復活力，因此也很推薦在午餐後等容易產生睡意時按壓。與改善姿勢的反射區合併按壓的話，還能緩解腰部的疲勞。 當臟器、器官狀態良好時，按壓這些反射區是不會有任何感覺的。有疼痛、僵硬，甚至舒服的感覺產生時，都表示臟器和器官正需要這些刺激，這是身體未達到最絕佳狀態的徵兆。建議大家養成經常按壓的習慣。 手掌穴道1分鐘療程 東洋醫學認為，能量通道的經絡發生阻塞，是引發身心不適的一大原因。 只要透過隨時隨地都能輕鬆進行的手掌穴道按壓，促進經絡流通，就能立即改善身體狀況，同時變得頭腦清晰、精神百倍！ 我們的手上，從手腕到指尖總共有超過五十個穴道。柳本院長指出，從整個身體來看，手雖然只是一個小小的部分，但卻比身體任何部位，都更能敏銳感知微小刺激的器官。所以，雖然眾多穴道集中在一個小小的區域，但每個穴道都各自有確切的功能。 尤其，手部有肺經、大腸經、心包經、三焦經、心經、小腸經等六條經絡通過，其中有許多穴道專治上半身，包括腦與精神、眼耳等臉部器官、肩頸、腹部等部位的不適。 再者，因為手和腦有著深厚的連結，所以刺激手掌穴道，也能改善腦部的血液循環。趁著工作空檔時刻按壓手部穴道，也有幫助頭腦變清晰的效果。此外，還有助於調節自主神經，穩定情緒。 莫名的焦躁不安，或有所焦慮而無法冷靜時，不妨多多按壓手部的穴道。 不過，如果給予的是讓人感到強烈疼痛的刺激，反而會對腦部造成壓力，而產生反效果。按壓時，請保持在感到舒服的程度，痛得很舒服也是可以的。 若按壓穴道後，手部感到沉重無力，或膚色變紅，就表示使用的力道明顯過重，請多加留心。 先從力道輕而短暫的按壓開始。光是撫摸穴位所在處的皮膚，也能改善血液和淋巴循環。 急性的不適症狀和慢性的不適症狀，要分別使用不同的方式按壓，這也是按壓時的重點。 比方說，罹患感冒初期感到背部發寒時，建議做淺層的刺激，只要撫摸皮膚表面即可。反之，若是多年未癒的肩痛等症狀，則是力道較大、較深層的刺激，效果較好。 手是我們平日經常使用的器官，因此也很容易感到僵硬、疲勞。請先透過手指按摩鬆筋，再配合自己的身體狀況，按壓穴道。你將能立即感到上半身開始發熱或變得放鬆等實際效果。 本文摘自《手掌反射區神奇按壓療法［附一按就中‧完全對症手套］》／日經健康編輯部／方智 延伸閱讀：

1月3日是帽子歌后鳳飛飛的忌日，高雄市政府大動作召開記者會，說要把這一天訂為「鳳飛飛日」，甚至要推套裝行程，吸引國內外粉絲，還說不排除選擇一條路改成「鳳飛飛路」，只是市府根本沒詢問過家屬，這樣的做法，議員批評是相當不尊重。一代帽子歌后鳳飛飛，動人歌聲，把《掌聲響起》唱紅了，高雄市觀光局宣布，將1月3日訂為鳳飛飛日，未來每年鳳飛飛的生日及忌日，都將辦活動。高雄市觀光局長潘恆旭表示，「在高雄的電台明天（1/3）希望它播鳳飛飛的十大金曲，透過這議子的一個空中共鳴的方式，先讓大家喚起對她的記憶跟感動，但是今年的8月20號鳳飛飛的生日，我們會做的比較盛大。」計畫要推套裝，吸引外國粉絲來高雄旅遊，而且未來還有豬哥亮、鄧麗君等已故明星紀念日，甚至未來地名路名也要跟名人連結。潘恆旭說：「是用名人做地名的這個概念，所以時間的關係明天會來不及，但是在8月20號就會來得及。」民眾則說：「鳳飛飛紀念那叫中央去辦好了，跟我們高雄有什麼關係，如果要用名人郭金發可以，他是高雄人。」不只市民有意見，連網友都批，「台東縣政府都不太敢隨意成立張惠妹主題館」，還質疑，「不要為了拼觀光而隨意消費別人名義」。有議員也擔憂，名人紀念日或名人巷弄，拿已故歌手來行銷創商機，適合嗎？高雄市議員（時力）林于凱：「要訂一些特殊的節日，這個也要問過家屬的意見，當你要去消費這位已故藝人的時候，她的家屬的感受是什麼，是不是已經都徵詢過他們意見。」潘恆旭回應，「這個是站在高雄城市的表彰，我們對於鳳飛飛的尊敬，（有跟她兒子講過嗎？），我剛剛有說我們會在8月20日邀請，（這件事有事先跟兒子接觸過嗎？）沒有。」連家屬都還沒告知就亂攀關係，硬把鳳飛飛忌日訂為名人日，希望讓觀光客進得來，但這樣的行銷計畫，真的是尊敬這幾位已故歌手嗎？市民給了一個大問號！（民視新聞／阿布斯、廖錦雄 高雄市報導）